Korzyści płynące z jogi dla zdrowia i samopoczucia
Regularna praktyka jogi poprawia elastyczność, siłę, redukuje stres i wspiera układ immunologiczny; metaanalizy oraz badania wykazują zmniejszenie BMI u osób z nadwagą, poprawę funkcjonowania przy bólu kręgosłupa i zwiększenie poziomu GABA.
Najważniejsze informacjeJoga obniża odczuwalny stres i poprawia samopoczucie w krótkich programach.Regularne praktyki wpływają na zmniejszenie BMI u osób z nadwagą i poprawę...
